Schattenboxen - Eine alte chinesische Kampfkunst

Schattenboxen ist die deutsche Bezeichnung für "chinesisches Schattenboxen", auch Taijiguan genannt. In stark vereinfachter Form wird das Taijiguan auch in den Parks Chinas in den Morgenstunden als Volkssport praktiziert. Das Schattenboxen ist daher nicht nur eine Selbstverteidigungsmaßnahme, sondern dient auch der gesundheitsfördernden Bewegungslehre und Gymnastik. In Deutschland gibt es zahlreiche Verbände, Schulen oder auch Einzeltrainer, die die Kampfkunst des Schattenboxens lehren.

Als Grundlage und zugleich vorbereitende Maßnahme für das Schattenboxen wird mit verschiedenen Basisübungen aus Systemen des Qigong auf den eigentlichen Unterricht vorbereitet. Man muss sich daher zu Beginn des Erlernens dieser Kampfkunst erst einige Grundlagen aneignen, bevor man mit dem eigentlichen Schattenboxentraining beginnen kann. Die einzelnen Übungen werden entweder mit Waffenformen oder auch ohne ausgeübt. Als Waffen werden beim Schattenboxen das einfache Schwert, Doppelschwert, einfacher Säbel, Fächer, Kurz- und Langstock, Speer oder Hellebarde benutzt. Neben dem Solotraining stehen auch Partnerübungen im Vordergrund. Die zehn Grundregeln des Schattenboxens befassen sich mit der Lockerung der geistigen und körperlichen Haltung.

Nach der Legende führt die Entstehung des Schattenboxens auf das 15. Jahrhundert oder früher zurück. Auch zeigt die Kampfkunst aus China Verbindungen zum Daoismus. Aus verschiedensten Figuren und Übungen entwickelte sich nach und nach die Kampfkunst des Schattenboxens. Es wird vermutet, dass entweder Mönche oder Familien sich der Ausarbeitung dieses Sportes widmeten. Im Westen wurde das Taijiguan erst zur Mitte des 20. Jahrhunderts bekannt. Durch die weltweite Verbreitung haben sich im Laufe der Jahrhunderte unzählige Weiterentwicklungen, Abkömmlinge und Mischungen entwickelt. Das Schattenboxen gehört somit heutzutage zu einer Elite an international verbreiteten chinesischen Sportarten und erfreut sich auf der ganzen Welt größter Beliebtheit.

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