Gesundheitsvorsorge wird immer wichtiger
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Gerade in Zeiten leerer Kassen ist die Gesundheitsförderung durch Prävention ein wichtiges Thema. Unter Gesundheitsvorsorge versteht man alle Maßnahmen, die zum Erhalt oder der Förderung der körperlichen und seelischen Gesundheit dienen. Mit einer bewussten Lebensweise hat jeder die besten Chancen, gesund und fit bis ins hohe Alter zu bleiben. Des Weiteren schützen eine ausgewogene Ernährung und viel Bewegung vor Krankheiten wie Krebs, Herzinfarkt oder Schlaganfall.
Bluthochdruck, Übergewicht, mangelnde Bewegung, Rauchen, falsche Ernährung und übermäßiger Alkoholkonsum sind die wichtigsten Risikofaktoren, die fast alle Zivilisationskrankheiten wie Erkrankungen der Herzkranzgefäße, Krebs, Schlaganfall und Diabetes Typ II beeinflussen.
Wer sich fettarm ernährt und auf übermäßig viel Salz verzichtet, tut nicht nur sich, sondern auch seinen Gefäßen etwas Gutes. Körperliche Bewegung bekämpft nicht nur überflüssige Pfunde, sondern senkt auch den Blutdruck. Nikotin und übermäßig viel Alkohol dagegen treiben ihn in die Höhe.
Jeder kann sich so recht leicht bewusst und ausgewogen ernähren, ausreichend bewegen, Übergewicht vermeiden, auf Blutdruck und Cholesterinwerte achten, auf Nikotin und Alkohol verzichten. Mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag, wenig Fleisch, viel pflanzliche Kohlenhydrate und Hülsenfrüchte, fettarme Milchprodukte und wenig Fett sorgen für eine Gesundheit bis ins hohe Alter. In der Realität essen die Deutschen jedoch zu fett, zu salzig, zu viel Fleisch, zu wenig Obst und Gemüse. Dabei bleibt derjenige, der zu reichlich Obst und Gemüse greift, schlank und fit und beugt vielen Krankheiten vor. |
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