Dampfbäder - Wohltat für die Gesundheit

Wenn es draußen kälter wird und der Winter sich nähert, sehnt sich der Körper nach wohliger Wärme und braucht auch Schutz für die kommenden Monate: diesen findet man im Dampfbad. Regelmäßige Besuche im Dampfbad sind jedoch nicht nur in der dunklen Jahreszeit eine Wohltat für die Gesundheit, sondern helfen das ganze Jahr über, Abwehrkräfte aufzubauen und körperliche Beschwerden zu lindern.

Im Dampfbad liegt die Temperatur zwischen moderaten 40°C und 55 °C bei einer Luftfeuchtigkeit von etwa 80-100%. Somit taucht man bei einem Dampfbadbesuch eigentlich in ein Nebelbad ein: Das für das Dampfbad typische Klima wird durch übersättigten Wasserdampf erreicht. Darin liegt auch das Geheimnis der verhältnismäßig niedrigen Temperaturen. Schon bei etwa 45°C fühlt sich das Dampfbad angenehm warm an, da wegen der hohen Luftfeuchtigkeit kaum Verdunstungskälte auf der Haut entsteht.

Durch diese sanfte und feuchte Wärme sorgt jeder Dampfbadbesuch für einen Entspannungseffekt, der auch zahlreiche positive Einflüsse auf die Gesundheit erwirkt. Die Nebelluft lässt die Gefäße erweitern und regt somit die Durchblutung der Haut an. Dadurch werden verspannte Muskeln gelöst und Verspannungen gelockert – eine Wohltat zum Beispiel nach Sport oder einer anstrengenden Arbeitswoche. Die feuchte Wärme im Dampfbad regt zudem auch den Stoffwechsel an und bietet besonders für Menschen mit Atembeschwerden eine entspannende und heilende Auszeit. Die mit ätherischen Ölen angereicherten Wasserdämpfe lösen Erkrankungen der Atemwege und befreien diese von hartnäckigen Verschleimungen, so dass regelmäßige Dampfbadgänge wesentlich zur Besserung chronischer Atembeschwerden und Erkrankungen der Schleimhäute beitragen.

Doch Vorsicht bei Dampfbadbesuchen ist Menschen geboten, die etwa an Herz-Kreislauf-Schwäche oder Infektionskrankheiten leiden. Ebenfalls Patienten von Arthrose, Ischias oder anderen entzündlichen Prozessen sollten sich vom Dampfbad fern halten. Auch bei erweiterten Äderchen ist ein Dampfbad mit Vorsicht zu genießen, da diese sich trotz der milden Wärme vergrößern könnten.

Für jeden Dampfbadbesuch gilt in jedem Fall sorgfältige Hygiene, denn Pilze schätzen das feuchtwarme Ambiente des Dampfbads und können leicht den entspannenden Genuss trüben.