Erkältung - So tricksen Sie eine Erkältung aus

Ein Kratzen im Hals, Kopf- und Gliederschmerz, eine triefende Nase – eine Erkältung hat viele Gesichter und erste Anzeichen, doch unangenehm und lästig ist jedes einzelne. Um aus den ersten Anzeichen keine handfeste Erkältung wachsen zu lassen, kann man jedoch einige Hilfsmaßnahmen ergreifen, um sich vor der Krankheit zu schützen.

Wie man eine Infektion verhindert, haben Forschungen noch nicht herausgefunden, zu zahlreich sind die Faktoren, die eine Erkältung bedingen. Doch sie haben viele Tipps, wie man sie eindämmen kann, sodass aus einem Schnupfen mit etwas Glück keine starke Erkältung wird. Denn wenn die Schnupfenviren erst einmal zugeschlagen haben, dann gibt es nichts, was sie aufhalten kann. Doch einige Maßnahmen helfen, auch, wenn sie nach banalen Hausrezepten klingen: Ausreichender Schlaf stärkt das Immunsystem, ebenso wie viel trinken, egal ob kalt oder warm. Auch Inhalieren mit Kamille und Salz läst die Schleimhäute kurzfristig abschwellen und trägt so dazu bei, die Erkältung fern zu halten. Dazu sollte man ergänzend eine Nasensalbe und -dusche benutzen, da diese die Schleimhäute feucht halten und weniger anfällig für Viren macht. Um anfängliche Halsschmerzen und Heiserkeit entgegen zu wirken, hilft es, Salbeitee zu trinken und Salbeibonbons zu lutschen. Das Lutschen regt die Speicheproduktion an, und die Speichelenzyme wirken zusammen mit dem Salbei desinfizierend gegen Bakterien und andere Keime. Im Winter empfiehlt es sich zudem, viel Kohlgemüse zu sich zu nehmen, da Kohl wichtige Vitamine und Mineralstoffe enthält, die das Immunsystem stärken und somit Husten, Schnupfen und Heiserkeit vorbeugen.
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Kann man dem Niesen und Schniefen schon nicht mehr entgegenwirken, so ist es wichtig, es nicht zu unterdrücken, sondern den Schleim auszustoßen, um die mögliche Erkältung nicht unnötig zu verlängern. Hierbei ist das Papiertaschentuch dem Stofftaschentuch vorzuziehen, da man es nach einmaligem Gebrauch wegwerfen kann und so nicht die festgesetzten Keime und Bakterien erneut einatmet und die Erkältung endgültig anlockt.

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